Varisli damarlarınız varsa yüksek topuklu giymeyin

Varisli damarlar rahatsız edici olabilir, onunla ilgilenmek için seo hizmeti naturel gidin.

Korkuyor musun, çünkü bacaklarındaki mavi lekeleri gördün mü? Korkma, varisli damarlar olabilir. Varisli damarlar ağrılı olabilir ve yaşam kalitenizi engelleyebilir. Genellikle mavi ya da koyu mor gözüken, varisli damarlar genişlemiş, şişmiş ve damarlardaki vanalar gibi ayaklar ve ayaklar düzgün çalışmadığında ortaya çıkan bükülme damarlarıdır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

“Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Şişlik, bacak ağrısı, kilo, kramp, ülser, şişmiş ayak bilekleri vb. Gibi belirtiler görülebilir. Gebelik, obezite, menopoz, yaşlanma, bacak yaralanması ve abdominal zorlanma varislere yol açan faktörlerden bazılarıdır. Endovenöz termal ablasyon, skleroterapi, lazer ve radyo frekansı gibi cerrahi tedavi seçenekleri bunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. ”Diyor DrAmishMhatre, Vasküler ve Endo-Vasküler Cerrah Fortis Hastanesi, Mulund. İşte birkaç ev terapisi.

Fiziksel olarak aktif kalın: Düzenli egzersiz yapmak, bacaklarınızdaki kan dolaşımınızı artırabilir ve ayrıca kan basıncınızı düşürerek, varislere seo hizmeti neden olabilir. Yüzmeyi, bisiklete binmeyi, yoga yapmayı ve yürüyüş yapmayı tercih edin.

Çoraplar ihtiyacınız olan şeydir: “Bacaklara baskı uygulayarak çorap giymek tansiyonunuzu arttırmanıza yardımcı olabilir” diyor AmishMhatre. Bu kompresyon çoraplarını tıbbi mağazalarda kolayca bulabilirsiniz.

Tuzu azaltın: Sodyum bakımından zengin yiyecekler su tutmaya neden olurken, potasyum açısından zengin gıdalar su tutulmasını azaltmanıza yardımcı olabilir. Yani, badem, patates, yapraklı sebzeler ve benzeri yerler. İşlenmiş gıdaları sodyum içerdiklerinden büyük miktarlarda tüketmekten kaçının ve varisli damarların neden olduğu şişliği daha da seo hizmeti kötüleştirebilir.

Lifli yiyecekler yiyin: Sindiriminizi ve kalp sağlığınızı da geliştirebilir. Baklagiller, tahıl, chia ve keten tohumu ve benzeri için Opt.

Flavonoidler yiyin: Kanın akmasını sağlamak için diyetinize flavonoidler ekleyerek soğan, elma, sarımsak, ıspanak ve daha pek çok şey ekleyebilirsiniz.

Uygun kıyafetleri tercih edin: “Sıkı kıyafetler, kan akışınızı kısıtlayabileceğinden, giysilerinizi giyin. Varisli damarlardan muzdaripseniz topuklu giymeyin, düz ayakkabılar giyin. ”Diyor Dr. AmishMhatre.

Bacaklarınıza hafifçe masaj yapın: Bu, kan dolaşımınızı iyileştirebilir. Ancak, dokulara zarar verebileceğinden damarları doğrudan baskılamayın.

 Daha uzun süre oturmayın: Düzgün kan akışını sağlamak için ayağa kalkıp yürüdüğünüzden emin olun. Sık sık ara verin ve bacaklarınızla çarpışmayın. Ayrıca, sağlıklı bir kiloyu koruyun.