Noktaların Diyeti, ne oluşur?

noktalarının diyet atabileceğiniz gıda çok esnek olma erdemi seo hizmeti  vardır ve bu diğer hızlı diyetler olmadığı kadar daha dengeli hale getirir.

·        1 Puanların diyeti nedir?

·        2 Puanların diyeti ve ortalama ölçü

·        3 Gıda puanı örneği

·        4 Tavsiyemiz

Puanların diyet nedir?

Noktaların beslenmesi, her bir yiyeceğe kalori ve karbonhidrat derecesine göre verilen ve her gün belirli bir miktardaki günlük noktaların ötesine geçmemeye çalışan "değerler" e dayanmaktadır.

Normalde önerilen ortalama beş öğüne bölünmüş günde 17 ila 19 puan (yaklaşık 1400 kaloriye eşdeğer) eşdeğerdir. Ancak, büyüklüğü, ağırlığı ve yaşam tarzına göre belirli bir tablo yapılabilir. Her gün ne yediğiniz ile ilgili günlük puanların sayısını geçmiyor.

Puanların diyet ve ortalama büyüklüğü

Puanların diyetine göre, kişinin kilosuna göre, ortalama boyda bir erkek ve kadına günlük olarak karşılık gelenler bunlardır.

kadın		adam
Kg cinsinden ağırlık	Puan günü	Kg cinsinden ağırlık	Puan günü
61 - 70	18	80'den az	26
71 - 80	20	80 - 89	28
81 - 90	22	90 - 99	30
91 - 100	24	100 - 109	32
100'den fazla	26	110'dan fazla	34

Gıda puanı örneği

·        0 puan: kuşkonmaz, yeşil fasulye, marul, domates, soğan, portakal, elma, su, çilek, kavun, karpuz.

·        0,5 puan: Bal, çay. seo hizmeti

·        1 nokta: Üzüm, bezelye, enginar, biber, patlıcan küme.

·        1,5 puan: Yağsız yoğurt, Burgos'dan peynir, midye konservesi.

·        2 puan: Makarna, bir yumurta, yarım yağlı süt, kavrulmuş veya haşlanmış patates, vanilyalı krema, muz.

·        2.5 puan: Mercimek, ton balığı.

·        3.3 puan: Jambon / hindi dilimleri, kızarmış balık.

·        8 puan: Tereyağı veya kuzu eti.

Bizim tavsiyemiz

Puanların numaralandırılması, bunları yapan kişiye bağlı olarak değişkendir; bu nedenle, rapor ettiğiniz yere bağlı olarak farklı değerler bulabilir, diğer yandan bu, kriterlerdeki teklik eksikliğini karıştırabileceğiniz için bir handikaptır. Bu makale sadece bir yaklaşımdır.

Bu diyet, herşeyi yiyebilmenizi sağlar ve iyi seo hizmeti  beslenmeye ek olarak, takibini kolaylaştırır. Ancak, diyetlerimizde saymak istemiyorsanız (yakında sıkılıp sıkılabilirsiniz), ihtiyaçlarınız için daha uygun olanı bulabilirsiniz.